Protein fánk
Hozzávalók:
·
125 g krémes zsírszegény túró
·
1 közepes méretű tojás
·
1 ek. kókuszolaj
·
110 g zabliszt (nálam Myprotein instant oats)
·
30g vaníliás fehérje (nálam Myprotein impact whey)
·
édesítő ízlés szerint
·
ha túl sűrűnek érezzük a masszát +fél dl víz
Elkészítés:
A hozzávalókat egész egyszerűen egy tálba rakjuk, majd kanállal
összekeverjük, ha egyszerűbb, akkor kézzel dolgozzuk össze. Ezután sütőlapra
kanállal halmokat teszünk, majd a kanál másik végével kilyukasztjuk a közepét.
Nálam ez kicsit nehézkesebb volt, mert raktam a tésztába fél dl vizet, így elég
kezelhetetlen volt, de végül sikerültek :) 180 fokon nagyjából 10-12 percig
alul-felül sütjük, de ellenőrizzük tűpróbával.
·csokimázas (kókuszolaj,
kakaópor, édesítő - diétásabban kókuszolaj helyett víz)
·csokis-kókuszos
·csokis myszirupos
·fahéjas-xilites
·cukormentes
lekváros…:)
Tipp: Hagyományos fánkhoz híven kókuszolajban is kisüthetjük, még úgy is
sokkal jobb tápértékű, fehérjedús fánkokat kapunk, mint hagyományos társaik!
A Myproteines termékeket innen szerezheted be (katt rá!):
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése