Almás zabkeksz
Elsőként egy igazán egyszerű receptet mutatok meg. Sütési idővel
együtt 35 perc megcsinálni, finom és laktató:)
Almás zabkeksz
Hozzávalók:
·
100g aprószemű zabpehely
·
1 közepes alma (kb 170g)
·
1 tk sütőpor
·
ízlés szerint édesítő
Elkészítés: Az almát
reszeljük le, majd adjuk hozzá a zabpelyhet és a sütőport, valamint édesítsük
ízlés szerint (én nem használok édesítőt, mert az alma elég édes). Az egészet
keverjük össze, majd sütőpapírra kanál segítségével rakjunk kis halmokat. 180
fokon 20 percig süssük.
Az egész
kalóriatartalma: 566 kcal (fehérje: 20g, szénhidrát: 85g, zsír: 14g)
Nekem 9db közepes méretű keksz szokott ebből az adagból kijönni,
így egy darab 62kcal (2g fehérje, 9g szénhidrát, 2g zsír).
Reggelire, uzsira, esetleg nassolni valónak ajánlom. De magaddal
is tudod vinni dobozban, ha előre tudod, hogy nem leszel otthon, és nem igazán
lesz időd enni:)
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése